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ポジティブ心理学研究所

幸福度(EQ)アップの研究所です。ポジティブ心理学に出会う前の古い記事はネガティブなので注意。

【ネガティブ人間必見】脳科学であなたはポジティブな人間になることができる。ポジティブになる方法全部教えます。永久保存決定版。

メンタル

※この記事は執筆中です。随時更新されます。
見出しのみの骨子をどんどん埋めていきます。


あなたの脳をポジティブに作り変える方法を紹介します。
私を信じるのはでなく、紹介されている先々の科学を信じてください。
科学的な根拠のあるものと、個人的な体験からくるものと混ざっています。

• ポジティブ心理学は誰のための心理学か
    ○ ネガティブな我々のための心理学
        § 天然ポジティブにはそもそも必要ない
    ○ 天然モノには敵わなくても、養殖・涵養はできる
• ショーン・エイカー 幸福優位性
    ○ 成功したから幸せなのではなく、幸せだから成功する
    ○ ポジティブな人間の方が人生への満足度が高く幸福である
        § ネガティブでいることのメリットは極めて少ない
    ○ ポジティブになることの大切さ
• エレーヌ・フォックス 脳科学は人格を変えられるか
    ○ 書籍ホームページとビデオへのリンク
    ○ 脳には可塑性がある
    ○ セロトニン運搬遺伝子とは
    ○ リスク遺伝子とされるネガティブな型は環境に左右される例
    ○ レオナルド・ディカプリオ 強迫性障害になり、行動認知療法で克服する
• マインドフルネス瞑想で扁桃体を制御
• エイミー・カディ パワー・ポーズ
• アドラー心理学 嫌われる勇気
    ○ 出来事に意味を与えるのはあなた
• ポジティブになるための生活習慣
    ○ 早く寝て早く起きる
    ○ 日光を浴びセロトニンを分泌する
    ○ マインドフルネス瞑想を行う
    ○ 運動をする テストステロンの分泌
• ポジティブネガティブ思考は習慣である。周囲の思考習慣は伝染する
    ○ ゆえに居場所・環境が大事
    ○ 2ちゃんねるに入り浸るとネガティブな思考習慣が身につき将来に対して高い代償を払うことになる
    ○ 思考習慣を変えるためにツイッターでフォローすべきポジティブな人物
        § 武井壮
            □ ツイート実例
            □ 武井壮の生い立ち・経歴
        § DaiGo
            □ ツイート実例
            □ DaiGoの経歴
• ポジティブになれるポジティブな歌
    ○ "Bring It All Back" S CLUB 7
    ○ TRY☆ショータイムッ!!
• ネガティブ人間へオススメの図書
    ○ ハーバードの人生を変える教室
        § 付箋貼りまくった写真
        § 「良いこと探しの達人」になろう
            □ 悪口や皮肉は自分自身を傷つける
    ○ ポジティブチェンジ
    ○ サイコパスから学ぶ成功法則
        § もし個人的屈辱を感じなければ自分はどれだけの事が達成できる?
• 幸せはなるのはでなく「ある」のだ
    ○ マキシマイザー(完璧主義者)からサティスファイサー(満足人間)へ

【レビュー】Amazon Kindle Fire HD 8 で読書体験が500%向上。Amazon Unlimitedとの組み合わせで最強の読書環境へ。

レビュー 読書

Kindle Fire HD 8 が届いてから10日近く経ったのでレビューをします。

Fire HD 8 タブレット 16GB、ブラック

Fire HD 8 タブレット 16GB、ブラック

  • 開封の儀
    • いざ封を切る
    • スイッチオン
  • 大きさ
    • ポートレートでの読書
    • ランドスケープでの読書
    • MacBookPro13インチとの大きさ比較
  • いやいや、その前にKindleは知ってるけど、そもそも Kindle Fire ってなに?特にFire
    • Kindle Fire端末とKindle端末の違い
  • なぜHD 8を選んだか
    • 価格
    • 解像度
    • バッテリー
    • 比較表
  • クーポンが利用可能
    • 無料期間中にクーポン適用できるか
  • Kindle Fire HD 8のここが良い
    • 読書に集中できる
    • 軽い
    • 読書体験の向上
    • 値段が安いので割り切って使える
  • Kindle Fire HD 8のここが悪い
  • Amazon UnlimitedとFire HD 8で最強の読書環境に
  • まとめ こんな人にオススメ
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あなたの脳の可能性を最大まで引き上げおどろくほどアイデアが湧き出る「ニューロン新生」のために私が始めた新しいこと

メンタル

新しいことにチャレンジすると脳はニューロン新生が行われ活性化します。

詳しくは下記の記事参照。あるいはブレイン・バイブルをお読みください。

rrt.hateblo.jp

gigazine.net

要するに、新しいことを学習したりチャレンジしたり、または運動をすると脳が刺戟されとてもいいのです。

それなら新しい運動を始めることが一石二鳥で最も効率がよいのでは?

そこで、私も新しいことにチャレンジすることにし、少し前からこんなことを始めました。

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いらすとやの素材を使ってポスターのデザインを模写した

デザイン

デザインをできるスキルを身に着けたいという思いは元々あったのだが、どういった訓練をすればそういった能力が身につくのか方法がわからず、ずっと考えているだけで何もしてこなかった。

最近になって、眺めているだけでは身につかないと思い優れたアートワークや、Webデザイン、広告ポスターの模写などをし始めた。

「これは俺の頭の中からは出てこないな」というものを見かけたら模写するようにし始めた。

題材 鳴海テヨナ・佐々木あらら『処女のまま始発で帰れ』原画/短歌展

f:id:lettuce0831:20161027222005p:plain

崩されたフォントが印象的
点線に見えるものは短歌

魅せる日本語のレイアウト 漢字・ひらがな・カタカナをデザインするの15Pにあったものから題材を見つけた。

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PathFinderのライセンスが思いの外太っ腹だったので二台目のMacにもインストール

Mac

先日思い切って iMac 5K 27インチ を購入しました。後日記事にします。

しかしそこで問題になってくるのが、Finder問題。

なんといってもMac標準のFinderの機能は貧弱なのです。

  • タブ表示はできるものの、2ペイン表示はできない。
  • 新規フォルダは作れても、新規ファイルは作れない。(Windowsのエクスプローラーでもできるのに)
  • 名前でソートするとフォルダとファイルが入り混じってソートされる

等々、痒いところにまったく手がとどかないむず痒い仕様となっています。

そこでPathFinderをはじめとするサードパーティ製のFinderの出番です。

Path Finder 7 by Cocoatech

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