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ポジティブ心理学研究所

幸福度(EQ)アップの研究所です。ポジティブ心理学に出会う前の古い記事はネガティブなので注意。

【ネガティブ人間必見】脳科学であなたはポジティブな人間になることができる。ポジティブになる方法全部教えます。永久保存決定版。

※この記事は執筆中です。随時更新されます。
見出しのみの骨子をどんどん埋めていきます。


あなたの脳をポジティブに作り変える方法を紹介します。
私を信じるのはでなく、紹介されている先々の科学を信じてください。
科学的な根拠のあるものと、個人的な体験からくるものと混ざっています。

• ポジティブ心理学は誰のための心理学か
    ○ ネガティブな我々のための心理学
        § 天然ポジティブにはそもそも必要ない
    ○ 天然モノには敵わなくても、養殖・涵養はできる
• ショーン・エイカー 幸福優位性
    ○ 成功したから幸せなのではなく、幸せだから成功する
    ○ ポジティブな人間の方が人生への満足度が高く幸福である
        § ネガティブでいることのメリットは極めて少ない
    ○ ポジティブになることの大切さ
• エレーヌ・フォックス 脳科学は人格を変えられるか
    ○ 書籍ホームページとビデオへのリンク
    ○ 脳には可塑性がある
    ○ セロトニン運搬遺伝子とは
    ○ リスク遺伝子とされるネガティブな型は環境に左右される例
    ○ レオナルド・ディカプリオ 強迫性障害になり、行動認知療法で克服する
• マインドフルネス瞑想で扁桃体を制御
• エイミー・カディ パワー・ポーズ
• アドラー心理学 嫌われる勇気
    ○ 出来事に意味を与えるのはあなた
• ポジティブになるための生活習慣
    ○ 早く寝て早く起きる
    ○ 日光を浴びセロトニンを分泌する
    ○ マインドフルネス瞑想を行う
    ○ 運動をする テストステロンの分泌
• ポジティブネガティブ思考は習慣である。周囲の思考習慣は伝染する
    ○ ゆえに居場所・環境が大事
    ○ 2ちゃんねるに入り浸るとネガティブな思考習慣が身につき将来に対して高い代償を払うことになる
    ○ 思考習慣を変えるためにツイッターでフォローすべきポジティブな人物
        § 武井壮
            □ ツイート実例
            □ 武井壮の生い立ち・経歴
        § DaiGo
            □ ツイート実例
            □ DaiGoの経歴
• ポジティブになれるポジティブな歌
    ○ "Bring It All Back" S CLUB 7
    ○ TRY☆ショータイムッ!!
• ネガティブ人間へオススメの図書
    ○ ハーバードの人生を変える教室
        § 付箋貼りまくった写真
        § 「良いこと探しの達人」になろう
            □ 悪口や皮肉は自分自身を傷つける
    ○ ポジティブチェンジ
    ○ サイコパスから学ぶ成功法則
        § もし個人的屈辱を感じなければ自分はどれだけの事が達成できる?
• 幸せはなるのはでなく「ある」のだ
    ○ マキシマイザー(完璧主義者)からサティスファイサー(満足人間)へ